Страдающих ожирением детей и подростков в Астраханской области стало больше

Так, в 2021 году на стационарном учёте с диагнозом «ожирение» состояло 3 486 несовершеннолетних пациентов. В 2022 году — уже 3 716 ребят, 2717 из которых — дети до 14 лет. Что касается взрослого населения, то в данном случае заболеваемость, наоборот, снизилась. Если в 2021 году от ожирения страдали 3 529 астраханцев, то к концу прошлого года их число снизилось до 3 240.

Ожирение влияет на работу всего организма и повышает риск развития сахарного диабета уже в детском возрасте. Для лечения и профилактики заболевания необходимо правильно питаться и соблюдать повседневный рацион. Прежде всего, за этим должны следить родители. Именно взрослые обязаны на личном примере показать своему чаду необходимость потребления полезных продуктов, уберечь его от переедания и отвести от соблазна слишком часто лакомиться жирной, сладкой и калорийной пищей.

Полезных и вкусных продуктов очень много. Например, овощи и фрукты. Они низкокалорийные, однако при этом обладают высокой питательностью и принимают активное участие в расщеплении жиров. Вопреки распространённым стереотипам, «зимних» фруктов и овощей достаточно, чтобы с лёгкостью заполнить свою тарелку и устранить чувство голода. Свёкла, капуста, мандарины, тыква, хурма и морковь — лишь часть большого списка диетических сезонных продуктов.

Для эффективного похудения и поддержания здорового веса в дальнейшем крайне важно строго соблюдать режим питания и приучать к этому своего ребёнка, а в качестве перекусов ограничиваться фруктами и кисломолочными продуктами без сахара.

Ещё одним важным аспектом является то, как проходит процесс питания. Важно не есть во время просмотра телевизора или за листанием ленты в соцсетях. Такие привычки приводят к перееданию, так как человек перестаёт замечать количество съеденного.